Reformer Pilates Naantali

Reformer Flow on klassikkotuntimme, 50 minuutin treeni. Valmistaudu hikoilemaan ja virkistämään kehosi Flow-tunnin parissa. Tämä kaikille sopiva tunti yhdistää tehokkaita, linjavia liikkeitä pilateksen ydinperiaatteisiin. Treeni haastaa voimaasi, kestävyyttäsi ja liikkuvuuttasi. Täydellinen sekä aloittelijoille että kokeneille harrastajille. Flow saa sydämesi sykkimään ja kehittää tasapainoa ja hallintaa. Lähdet tunnilta voittajana!

Klassinen pilates noudattaa Joseph Pilateksen kehittämää menetelmää. Klassisilla reformer-tunneilla liikkeet suoritetaan aina tietyssä järjestyksessä, jolloin myös siirtymät liikkeiden välillä ovat osa harjoitusta. Liikkeiden eri variaatioilla sekä progressiolla tunteihin saadaan kuitenkin vaihtelua ja pidettyä motivaatiota yllä. Liikkeet tehdään aina tarkasti ja kontrolloidusti, jolloin vaikutus on tehokas, vaikka toistomäärät ovat melko pieniä. Klassisen pilateksen tunneilla kehitämme voimaa, liikkuvuutta, ryhtiä sekä kehon ja mielen yhteyttä. Säännöllisellä harjoittelulla tuloksia on mahdollista saada nopeastikin.

Tämä huolella suunniteltu Reformer Pilates -tunti on tarkoitettu odottaville (pre-tunti) ja tuoreille äideille (post-tunti), jotka haluavat vahvistaa kehoa sisältä ulospäin. Tunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon hallintaan, lantionpohjan hyvinvointiin ja ryhdin parantamiseen – auttaen lievittämään raskauden aikaisia vaivoja ja tukemaan palautumista synnytyksen jälkeen. Asiantuntevan ohjaajan tukemana liikut kehoa kuuntelevien, lempeiden ja tehokkaiden harjoitusten läpi, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi vahvaksi, tasapainoiseksi ja itsevarmaksi.