REFORMER PILATES 1 V

Tiedät, että voimaharjoittelu tekisi hyvää – mutta harjoitusohjelmien suunnittelu, laitteiden säätäminen ja sopivien vastusten valitseminen eivät innosta?

Et ole yksin.

Uuteen OleFit Naantaliin saapuva EGYM tekee voimaharjoittelusta helppoa, henkilökohtaista ja tehokasta. Älylaitteet tunnistavat sinut, säätyvät automaattisesti kehosi mukaan ja ohjaavat koko harjoituksen alusta loppuun.

Sinun ei tarvitse muistaa asetuksia, kirjata painoja tai miettiä, pitäisikö vastusta jo lisätä.

Sinun tehtäväsi on vain tulla paikalle ja treenata.

Kenelle EGYM sopii?

EGYM sopii sinulle, jos olet aloittamassa voimaharjoittelua, palaamassa tauon jälkeen tai haluat harjoitella tavoitteellisesti ilman jatkuvaa ohjelmien ja vastusten suunnittelua. Harjoittelu mukautuu lähtötasoosi ja kehittyy kanssasi.

Liity odotuslistalle ja kuulet ensimmäisten joukossa ennakkoilloista, koeajoista ja Early Access -jäsenyyksistä.

LIITY EGYM-ODOTUSLISTALLE!
 

Uuteen OleFit Naantaliin saapuu EGYM – maailman johtava älykuntosalijärjestelmä, joka tekee voimaharjoittelusta helpompaa, tehokkaampaa ja motivoivampaa kuin koskaan ennen.

Olitpa vasta aloittamassa kuntosaliharrastusta tai tavoitteellinen treenaaja, EGYM mukautuu juuri sinun lähtötasoosi.

Älykäs kuntosali jokaiselle

Parasta EGYMissä on, että sinun ei tarvitse osata käyttää kuntosalilaitteita tai tietää, millä painoilla kannattaa harjoitella.

Ensimmäisellä käynnillä laitteet tekevät sinulle automaattisen voimatasotestin, jonka perusteella harjoittelu mukautuu juuri sinulle sopivaksi.

Jokainen treeni tallentuu automaattisesti ja laitteet säätävät vastukset puolestasi. Sinun tarvitsee vain kirjautua sisään ja aloittaa harjoittelu.

Enemmän tuloksia – vähemmän säätöä

EGYM ohjaa harjoituksesi alusta loppuun.

Harjoittelu on:

• turvallista
• helppoa
• tehokasta
• motivoivaa

Harjoitus kestää noin 15-30 minuuttia ja kehityksesi näkyy reaaliajassa sovelluksessa.

Sopii kaikentasoisille liikkujille

EGYM ei ole tarkoitettu vain aloittelijoille.

Se sopii yhtä hyvin:

• ensimmäistä kertaa kuntosalille tulevalle
• kiireiselle työssäkäyvälle
• tavoitteelliselle kuntoilijalle
• aktiivitreenaajalle
• ikääntyville liikkujille

Laitteet mukautuvat aina käyttäjän taitotasoon ja tavoitteisiin.

Kehity ilman arvailua

Unohda vihkoon kirjatut painot ja jatkuva säätäminen.

EGYM seuraa kehitystäsi automaattisesti ja lisää kuormaa juuri silloin, kun olet siihen valmis.

Näin kehityt tasaisesti ja turvallisesti ilman turhaa miettimistä.

Liity odotuslistalle

EGYM on herättänyt runsaasti kiinnostusta jo ennen avajaisia.

Liittymällä odotuslistalle saat ensimmäisten joukossa tiedon:

• ennakkomyynnin alkamisesta
• jäsenyyksistä ja VIP-tarjouksista
• EGYM-esittelyistä
• avajaisista
• ensimmäisistä kokeilumahdollisuuksista

Odotuslistalle liittyminen on maksutonta eikä sido sinua mihinkään.

Liity mukaan ja varmista paikkasi ensimmäisten joukossa TÄSTÄ.

HYROX saapuu Ole.Fit Naantaliin – Virallinen HYROX Training Club avautuu syksyllä 2026

Maailman nopeimmin kasvava toiminnallisen harjoittelun ilmiö saapuu Naantaliin.

Ole.Fit Naantali avaa syksyllä 2026 ovensa täysin uudessa toimipisteessä, jossa aloittaa toimintansa myös virallinen HYROX Training Club. Se tarkoittaa entistä laadukkaampia harjoitteluolosuhteita, virallista HYROX-konseptia sekä monipuolisia ohjattuja tunteja kaikentasoisille liikkujille.

Mitä HYROX on?

HYROX yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun tehokkaaksi kokonaisuudeksi. Harjoittelu kehittää samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä, mutta ennen kaikkea se tarjoaa motivoivan ja tavoitteellisen tavan treenata.

Parasta HYROXissa on, että laji sopii lähes kaikille. Sinun ei tarvitse olla huippu-urheilija tai omata aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta – kaikki harjoitukset voidaan skaalata oman kuntotason mukaan.

Virallinen HYROX Training Club Naantaliin

Uuteen Ole.Fit Naantaliin rakennetaan harjoitteluympäristö, joka mahdollistaa aidon HYROX-harjoittelun virallisilla kisavälineillä ja ammattitaitoisten valmentajien ohjauksessa.

Tarjolla tulee olemaan sekä ohjattuja HYROX-tunteja että mahdollisuus harjoitella omatoimisesti jäsenyyden mukaisesti. Lisäksi valikoimaan on tulossa pienryhmävalmennuksia sekä kilpailuihin valmistavaa harjoittelua.

Olitpa vasta aloittamassa liikuntaa tai tähtäämässä ensimmäiseen HYROX-kilpailuusi, löydät meiltä sopivan tavan aloittaa.

Kaikille sopivia tunteja

HYROX-tunneille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta.

Tuntivalikoimasta tulee löytymään erilaisia harjoituksia, kuten Foundation-, Power-, Engine- ja Performance-tunteja, joiden avulla voit kehittää juuri niitä ominaisuuksia, joita tavoitteesi vaativat.

Harjoitukset ovat vaihtelevia, motivoivia ja ennen kaikkea hauskoja – yhdessä tekeminen kuuluu olennaisena osana HYROX-yhteisöön.

Liity odotuslistalle

HYROX-herättää jo nyt valtavasti kiinnostusta ja odotuslista kasvaa jatkuvasti.

Liittymällä odotuslistalle saat ensimmäisten joukossa tiedon:

• ennakkomyynnin alkamisesta
• jäseneduista ja VIP-tarjouksista
• tuntiaikatauluista
• tapahtumista ja avajaisista

Odotuslistalle liittyminen on maksutonta eikä sido sinua mihinkään.

Liity mukaan ja varmista paikkasi ensimmäisten joukossa TÄSTÄ

Juhlistamme OleFit Naantalin Reformer Pilateksen 1-vuotissynttäreitä erikoistarjouksella:

3 Reformer-tuntia vain 59 €

Tarjous on ostettavissa 2.8.2026 asti ja tunnit ovat voimassa 14 vuorokautta ostopäivästä. Tarjous on uusille ja nykyisille asiakkaille.

SYNTTÄRIVIIKON UUTUUS – JUMPBOARD REFORMER!

Tule kokeilemaan uutta Jumpboard Reformer -tuntia tiistaina 28.7. klo 17.30. Jumpboard yhdistää Reformerin pehmeän tuntuman, tehokkaan treenin ja hauskan, energisen liikkeen!

Täydellinen mahdollisuus kokeilla Reformeria ensimmäistä kertaa tai tulla juhlimaan kanssamme jo tutun treenin parissa. Tervetuloa mukaan synttäriviikolle! 🥳

OleFit viettää valtakunnallisia Avoimia Ovia ma 8.9 - la 13.9 ja me olemme mukana!

Avointen Ovien aikana sinulla on mahdollisuus tulla tutustumaan kuntokeskukseemme ja ohjattuihin tunteihin veloituksetta (Huom! Intelligent Cycling / toiminnallinen) ja nauttia viihtyisästä treeniympäristöstä asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Laitepilatekseen tutustumistarjous voimassa koko viikon, 2x treeniä 30€. Hyödynnä tarjous TÄSTÄ ja tutustu tämän hetken uutuustreeniin!

Lähde rohkeasti kokeilemaan – me kuljemme rinnallasi ja autamme sinut alkuun. Juuri nyt on loistava aika luoda uusia tottumuksia, joista muodostuu luonteva osa arkea. Kun pienetkin rutiinit vakiintuvat, ne tuovat energiaa ja hyvää oloa keholle ja mielelle, vaikka päivät vähitellen lyhenevätkin.

Aikataulu ja ohjelma:

8.9. Maanantai
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
17:30 Intelligent Cycling
18:00 Toiminnallinen
19:10 ReformerFlow (Laitepilates)    
                                                                                                                                                                                                                                                  
9.9. Tiistai
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
17:30 Toiminnallinen
17:30 ReformerFlow (Laitepilates)
18:30 Intelligent Cycling

10.9. Keskiviikko
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
11:00 ReformerFlow (Laitepilates)
16:45 ReformerFlow (Laitepilates) 
17:45 Toiminnallinen

11.9. Torstai
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
16:45 Intelligent Cycling
18:15 Classical Reformer (Laitepilates) 

12.9. Perjantai
10:30 ReformerFlow (Laitepilates)

13.9. Lauantai
10:00-12:00 Asiakaspalvelu avoinna
10:00-12:00 Kuntosali avoinna
10:00 Intelligent Cycling

14.9. Sunnuntai
10:30 ReformerFlow (Laitepilates)
17:30 Classical Reformer (Laitepilates)
18:30 Intelligent Cycling

HUOM! MIkäli et ole vielä kuntokeskuksemme asiakas, voit varata paikan tunneille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluun. Tutustuminen onnistuu asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.
 

Meillä pääset alkuun helposti:
Treenit kuntosalille 8 vkoa -50% 

Tarjous voimassa asiakaspalvelussamme sekä verkkokaupassa 13.9.2025 asti. Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta ja kulkuavainta 10€.

VERKKOKAUPPAAN PÄÄSET TÄSTÄ

Ole.Fit Naantali
Noutokatu 5, 21100 Naantali
naantali@ole.fit | 040 129 1588
Asiakaspalvelu avoinna: ma - to klo 16:00-19:00 ja la 10:00-12:00

Reformer Pilates-tunnit ovat alkaneet ja saaneet upean vastaanoton! 

Hyödynnä tutustumistarjous ja varaa paikkasi tunnille OleFit Naantali-sovelluksen kautta!

Tervetuloa kokeilemaan ja ihastumaan uuden ajan treeniin! 🔥

Aikataulu 18.8 alk. 

MA 19.10 Reformer Flow

KE 11.00 Reformer Flow 

KE 10.00 Reformer MAMA 

KE 18.30 Reformer MAMA 

TO 18.15 Classical Reformer

LA 11.00 Reformer MAMA 

SU 10.30 Reformer Flow 

SU 11.30 Reformer MAMA 

SU 17.30 Classical Reformer 

Säännöllisen liikunnan suurimmat hyödyt näkyvät ajan kanssa. Kun harjoittelu toistuu viikosta toiseen, keho saa mahdollisuuden kehittyä, vahvistua ja ylläpitää toimintakykyä. Yksi treeni voi tuoda energiaa ja hyvän olon, mutta toistuva harjoittelu rakentaa pohjan, jonka päälle on mahdollista saavuttaa uusia tavoitteita.

Syyskuu tuo mukanaan vakiintuneen arjen. Työt, opinnot ja muut menot rytmittävät viikkoja, joten nyt on hyvä hetki tarkastella myös omia liikuntatottumuksia ja sitä, mikä auttaa pitämään niistä kiinni. Kun harjoittelulle on löytynyt oma paikka, huomio kannattaa suunnata siihen, millaiset tavat tukevat tekemistä myös tulevina kuukausina.

Säännöllinen liikunta ei tarkoita samanlaista harjoittelua viikosta toiseen. Treenien määrä, sisältö ja teho voivat vaihdella elämäntilanteen, tavoitteiden ja oman energiatason mukaan. Toimiva rutiini antaa tilaa muutoksille ja auttaa pitämään liikunnan osana elämää.

Miten säännöllisestä harjoittelusta pidetään kiinni myös pidemmällä aikavälillä? Tässä viisi käytännöllistä tapaa, joiden avulla teet liikunnasta mielekästä ja rutiininomaista.

1. Luo harjoittelulle selkeä suunnitelma

Kun harjoittelulle on päätetty paikka viikossa, sen toteuttaminen helpottuu. Treenejä ei kannata jättää sopivan hetken varaan, vaan harjoitukset tulee suunnitella etukäteen osaksi viikon aikataulua.

Mieti, mitkä päivät ja ajankohdat sopivat parhaiten omaan viikkoosi. Aamulla harjoitteleminen voi toimia hyvin ennen päivän muita menoja, kun taas toiselle sopivin hetki löytyy työ- tai opiskelupäivän jälkeen. Myös treenikertojen määrä kannattaa suhteuttaa muuhun viikkoon.

Kalenteriin merkitty harjoitus tekee suunnitelmasta konkreettisen. Kun tiedät etukäteen, milloin treenaat, päätöstä ei tarvitse tehdä uudelleen joka päivä. Samalla harjoittelulle jää oma paikka myös silloin, kun viikkoon tulee muita menoja.

Ole.Fit-keskuksissa voit harjoitella keskuksen aukioloaikojen puitteissa ja valita viikostasi itsellesi sopivat treeniajat. Kun harjoittelulle on varattu oma hetki, sitä on helpompi sovittaa muun elämän rinnalle.

2. Tee tavoitteesta konkreettinen

Harjoittelusta on helpompi pitää kiinni, kun tiedät, mitä haluat sillä saavuttaa. Selkeä tavoite antaa tekemiselle suunnan ja auttaa hahmottamaan, millainen harjoittelu tukee sitä.

Tavoitteen ei tarvitse olla suuri. Se voi liittyä voiman lisäämiseen, paremman kunnon saavuttamiseen, tietyn liikkeen oppimiseen tai toimintakyvyn ylläpitämiseen. Myös tietty treenikertojen määrä voi toimia hyvänä tavoitteena.

Hyvä tavoite on:

• selkeä – tiedät, mitä haluat saavuttaa
• seurattava – pystyt arvioimaan etenemistäsi
• realistinen – tavoite sopii tämänhetkiseen tilanteeseesi
• merkityksellinen – tiedät, miksi haluat saavuttaa sen

Esimerkiksi "haluan kehittyä kyykyssä" muuttuu selkeämmäksi, kun tavoitteena on tietty paino tai varmempi tekniikka. Kun päämäärä on konkreettinen, myös harjoittelun etenemistä on helpompi seurata.

Tavoitteet voivat muuttua harjoittelun mukana. Kun yksi päämäärä saavutetaan, seuraava tuo tekemiseen uuden suunnan.

3. Seuraa kehitystäsi

Kehitystä ei aina huomaa yksittäisen harjoituksen perusteella. Siksi omaa tekemistä kannattaa tarkastella myös pidemmällä ajalla. Kun tuloksia kirjaa ylös, muutokset on helpompi huomata.

Esimerkiksi treenipäiväkirjaan voi merkitä harjoituskerrat, käytetyt painot, toistomäärät tai harjoitusajat. Näin aiempiin treeneihin on helppo palata ja verrata niitä nykyiseen tilanteeseen.

Kaikki kehitys ei näy numeroissa. Liikkeen tekniikka voi parantua, tekeminen tuntua varmemmalta tai aiemmin haastava harjoitus sujua nyt helpommin. Myös se, että pystyy tekemään enemmän kuin aikaisemmin, kertoo edistymisestä.

Oman kehityksen seuraaminen tekee harjoittelusta konkreettisempaa. Kun huomaat, mitä olet jo saavuttanut, myös seuraavia tavoitteita on helpompi asettaa.

4. Pidä harjoittelu kiinnostavana

Tutut harjoitukset tuovat tekemiseen varmuutta, mutta harjoittelun ei tarvitse pysyä samanlaisena kuukaudesta toiseen. Pieni vaihtelu voi tuoda treeneihin uutta mielenkiintoa ja antaa keholle uudenlaisen harjoitusärsykkeen.

Kokeile uutta liikettä, muuta harjoituksen rakennetta, vaihtele toistomääriä tai ota tavoitteeksi uuden taidon oppiminen. Myös eri harjoittelutapojen yhdistäminen voi tuoda tekemiseen vaihtelua.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Jos nykyinen harjoittelu toimii hyvin, sitä ei tarvitse vaihtaa vain vaihtelun vuoksi. Uutta voi tuoda mukaan silloin, kun kaipaat treeneihin lisää haastetta tai haluat kokeilla jotain erilaista.

Ole.Fit-keskuksissa harjoittelua voi toteuttaa monipuolisesti erilaisiin tavoitteisiin sopivalla tavalla. Treeneihin voi tuoda vaihtelua oman kiinnostuksen mukaan ja kokeilla uusia tapoja harjoitella.

5. Anna rutiinin joustaa

Säännöllinen liikunta ei tarkoita sitä, että harjoitusmäärän pitäisi pysyä samanlaisena viikosta toiseen. Arjen aikataulut vaihtelevat, ja välillä harjoittelulle jää enemmän aikaa kuin toisinaan.

Jos viikko näyttää tavallista täydemmältä, treenejä voi olla vähemmän tai harjoitukset voivat olla lyhyempiä. Kun aikaa on enemmän, harjoitteluun voi käyttää enemmän aikaa. Myös harjoituksen sisältöä voi muokata käytettävissä olevan ajan mukaan.

Joustavuus auttaa pitämään liikunnan mukana erilaisissa tilanteissa. Jos suunnitelma muuttuu, kaikkea ei tarvitse aloittaa uudelleen. Harjoittelua voi sovittaa tilanteeseen ja palata seuraavalla viikolla taas tutumpaan tahtiin.

Hyvä rutiini ei tarkoita tarkkaa kaavaa, jota pitäisi noudattaa täydellisesti. Se antaa rakenteen harjoittelulle, mutta jättää samalla tilaa elämälle.

Säännöllinen liikunta näkyy myös arjessa

Säännöllisen harjoittelun vaikutukset eivät rajoitu vain treeneihin. Kun voima, kunto ja toimintakyky kehittyvät, myös arjen tekeminen voi tuntua sujuvammalta. Vahvempi keho auttaa jaksamaan päivittäisissä askareissa, tukee aktiivista elämäntapaa ja antaa hyvät lähtökohdat myös tuleviin vuosiin.

Harjoittelun ei aina tarvitse tähdätä uuden ennätyksen tekemiseen. Myös saavutetun kunnon ylläpitäminen on tärkeä tavoite. Kun kehostaan pitää huolta säännöllisesti, hyvä toimintakyky säilyy ja liikkumiselle on hyvät edellytykset myös tulevaisuudessa.

Ole.Fitissä liikunta on osa hyvinvoivaa arkea. Säännöllinen harjoittelu tuo voimaa ja toimintakykyä, joista on hyötyä niin aktiivisissa hetkissä kuin tavallisessa arjessakin.

Säännöllistä liikettä arkeen, voimaa elämään!